Warto schudnąć-rewelacyjna dieta Pierre?a Dukana

[zimno12]

Czuję się dobrze nie mam problemów z nerkami ,zanim zaczęłam tą dietę bardzo mocno poszperałam czy mogę ją zastosować nie ma przeciwskazań stosuję dalej teraz idzie ciężko ze spadkiem kg ale nie wolno za szybko dlatego będę cierpliwa.Na tej diecie można jeść wiele rzeczy tyle że mniej tłustych ja w domu tak gotuję najbardziej mi szkoda schabowego,ale za to duszę w piekarniku kurczaczka w rękawie foliowym i pyszne tyle że bez ziemniaczków ale może być z warzywami. Bardzo lubię taką kuchnię .
PS:
Słodyczy nie jadam bo nie przepadam
Gazowanego nie piję od ponad 3 lat bo mi bardzo nie służyło wolę wodę niegazowaną.
A mięsko bardzo lubię i mam dostęp do wiejskich specjałów i jaja i kuraki więc nie ma hormonów wzrostu.
Pozdrawiam
Olga

[sari]

Podczytuję Was czasem i zaznaczam żeby nie szukać
Olgo jaki dzisiaj masz wynik, bardzo jestem ciekawa
Ciągle zwlekam żeby zacząć ale moje postanowienie noworoczne to na kolejne urodziny (grudzień) mniej kg
A może ktoś zacznie ze mną, razem lżej

[harpia411]

Od sierpnia jestem na diecie schudłam 22 kilo co miesiąc robię gruntowne badania! straszono mnie chorobami,wypadaniem włosów itp nie powiem abym się nie obawiała skutków ubocznych. jak na razie żyję ;) mam wręcz książkowe wyniki !!! czuję się wspaniale. Jestem już na III fazie nie tyję !!!!! chociaż grzeszki popełniam i to często,przez cala dietę pije wytrawne wino !!! które uwielbiam i nie wyobrażam sobie aby do obiadu tego nie było, jeśli mam ochotę na czekoladę to jem Gorzką ;) na święta był kawałek tortu ;0 jakoś nie utyłam.

Najwięcej narzekają ci którzy nie potrafią utrzymać diety,nie udało im się utracić wagi,lub przesadnie ja stosują ! te osoby najwięcej wymyślają i plotą bzdury o szkodliwości diety. Poznałam ludzi którzy ta dietę stosowali dwa lata temu ;) nie tyją! odżywiają się normalnie ! lecz nie obżerają!! raz w tygodniu stosują dzień proteinowy. I co najważniejsze są zdrowi!!!!



Powodzenia i wytrwałości w traceniu kilogramów i Nie zapominajcie o witaminach i wodzie!!!!

[sari]

Dzięki Moniko, jak Tobie się udało to wierzę że mnie też musi, tylko zacząć najpierw muszę. Będę na bieżąco zdawać relacje z tego czego osiągnęłam i na pewno prosić o rady. Jedno mnie tylko martwi, ...woda... ja przez cały dzień wypijam tylko trzy kawy, wiem że mało ale nie mogę więcej, próbowałam wlewać w siebie mineralną ale po trzech dniach nie mogłam na nią patrzeć

[empuza]

Witajcie dukanowe duszyczki

Niech sobie ludziska gadaja co chcą a ja wiem, że dla mnie to idealna dieta
Zgubiłam ponad ...dzieścia kilosów nadbagażu i czuję się pięknie...
Trzymam za wszystkich mocno kciuki. Dacie radę!


Zostawiam jeszcze pachnący chlebek (oczywiście dukanowy)



Sari na początku miałam ten sam problem, nie potrzebowałam pić.
Dodawałam cytrynę, miętę i inne zioła aż się przyzwyczaiłam. Największy błąd to NIE PIĆ!

[Bogumilka]

Nie śmiało proszę o przepisik na ten chlebek

A to są moje bułeczki orkiszowe, które sobie upiekłam wczoraj, bo też mam za dużo tu i tam i chcę być zdrowa
Przepis na bułeczki:
-250 gram mąki orkiszowej do kupienia w sklepie ze zdrową żywnością około 13 zł
-mała kostka białego,chudego sera
-2 jajka
-2-3 łyżeczki proszku do pieczenia
-1/3 szkl mleka
Ser ucierać z jakami mikserem, proszek i sól dodać do mąki i powoli do tego sera wsypywać. Na końcu dodać mleko. Ja dodałam jeszcze nasiona słonecznika i wymieszałam łyżką. Łyżką nakładać na blachę tą z piekarnika, bo jest duża, ale wcześniej posmarować olejem. Piekarnik nagrzać do 160 st c góra, dół i piec pół godziny-próbować patyczkiem. Mi równo pół godziny wystarczyło. Są przepyszne i bardzo zdrowe. Poleca i smacznego.

[Bogumilka]

Zapomniałam dopisać, że przeprosiłam kiełkownicę i nastawiłam kiełki słonecznika. Będę miała do sałatek i bułeczek orkiszowych
Na razie tylko jedno piętro, bo chcę je mieć świeże i będę stopniowo dosypywać
Będzie mi bardzo miło czytać Wasze przepisy na zdrowe odżywianie. Piszcie co sobie gotujecie zdrowego i w miarę taniego

Ja dzisiaj na obiad ugotowałam zasmażaną kapustę dla rodziny, którą przygotowałam tak jak zwykle, ale dla siebie już po ugotowaniu odłożyłam do osobnego garnka i pozostawiłam tylko z przecierem oraz dodałam dużo przypraw (majeranek, kminek i garść pietruszki)

Kotlety mielone dla rodziny -normalnie a dla mnie z przyprawami, pietruszką, czosnkiem i słonecznikiem. Ugotowałam je w wodzie.
Zjadłam z apatytem bez ziemniaków i się najadłam ........

Nie stosuję diet z książek, tylko sama sobie wymyślam i na co mam ochotę to robię. Odstawiłam słodycze i nie żałuję. Jem 5 posiłków dziennie i piję wodę. Jak nie zdążę kupić, to przegotowaną do dzbanka wlewam, studzę i troszkę soku z cytryny wciskam.
Gorzej jest z posiłkami do pracy, ale i ten problem próbuję rozwiązać.
Piszcie co sobie gotujecie to zawsze można podpatrzeć i wprowadzić do swojej kuchni. Będę tu zaglądać i czytać Was z przyjemnością. Pozdrawiam Bogumiłka.

[empuza]

Bogusiu proszę uprzejmościowo przepisiki

CHLEBEK Z PRZYPRAWAMI(powyższy)

4 całe jajka
9 czubatych łyżek zmielonych otrębów owsianych i pszennych (ja daję pół na pół)
150 gram serka homo beztłuszczowego (około 3 łyżki z czubem - kupiłam zwykły carrefurowy)
1 łyżeczka płaska proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki soli
1 czubata łyżeczka papryki mielonej (daję po pół ostrej i słodkiej)
1 łyżeczka czosnku granulowanego (daję 4 duze ząbki przeciśnięte przez praskę)
3/4 łyżeczki bazylii lub innego ziela

Nagrzewamy piekarnik do 170 stopni(na dwójeczce).
Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy mikserem i wykładamy na wyłożoną papierem do pieczenia keksownicę. Pieczemy 60 minut (ja najpierw piekłam na 2 a po 40 minutach, jak wierzch się zrobił brązowiutki i chrupiący, to przełączyłam na 1).
Zostawiamy jeszcze 10 min w piekarniku, wyciągamy i ostudzony zawijamy w lnianą ściereczkę.

[empuza]

CHLEBEK NA DROŻDZACH
0,5 op. drożdży
0,5 szkl skrobii kukurydzianej
1 łyżeczka słodzika do pieczenia
1 czubata łyżeczka soli
0,5 szkl ciepłej wody
1 op. otrąb owsianych (150g)
1 mały jogurt naturalny (180g)
3 żółtka

Otręby(nie mielone) zalać jogurtem odstawić do nasiąknięcia.
Drożdże rozpuścić w wodzie, dodać słodzik i wymieszać ze skrobią/mąką kukurydzianą. Odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Gdy już wyrosną, dodać do otrębów żółtka i sól. Wymieszać ręką do połączenia składników. Ciasto wylać do formy keksowej wyłożonej papierem do pieczenia, ew.wysmarowaną lekko oliwą i wysypaną otrębami.
Odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na pół godziny.
Piekarnik nagrzewamy do 220 stopni. Pieczemy 35-45min. Zostawiamy w wyłączonym piekarniku i z otwartymi drzwiczkami na pół godzinki.
Wyjmujemy z formy i zostawiamy do całkowitego wystygnięcia.




PASZTET PROTEINOWY
0,5 kg piersi z indyka
30 dkg wątróbek drobiowych
2 jajka
3 łyzki otrębów pszennych
4 łyzki otrębów owsianychi
2 duże cebule
4 zabki czosnku
kmin rzymski, majeranek, pieprz i sól, gałka muszkatołowa
Mięso zmielimy dwa razy i mieszamy z resztą produktów. Wkładamy do foremki i wstawić do piekarnika naokoło godzinę i 20 minut w temp. ok. 200 C.

[Miiriam]

A ja zaczynam się zastanawiać nad tą dietą .....
Należę do tych , co to nawet od wąchania tyją a tu święta za nami ... i na wagę boję się wejść
Na razie czytam , czytam i czytam - zobaczymy

[Jolusia]

Miiriam probuj bo naprawde warto. Ja juz mam za soba 36 kilo i nie jest latwo bo teraz waga spada wolno ale najwazniejsze ze spada. Poczatek jest najtrudniejszy a potem to juz z gorki.

[Bogumilka]

Jolusiu 36 kilo toć to siok
Ja też tyle chcę

[marzenaF]

Siok siok

[empuza]

Siok siok

Siok nie siok!
Trzeba o sobie pomysleć Prawdaż Calineczko?

[marzenaF]

No przeca myślę .....
Staram się nawet wrócić do formy