Jak szybko schudnąć ? Testowane :)

[kuneg]

My w weekend pracowaliśmy na naszej budowie, a przy niskiej temperaturze chce się jeść i to trochę tłuściej. Nie pościłam w piątek, bo też byliśmy na budowie. Waga ani drgnęła w dół.

Dziś jadłam rano grzankę z serem i żywiecką - mąż zrobił i głupio mi było odmówić. Do tego kawa z mlekiem i grejpfrut. Potem spacer półgodzinny z psem. W pracy tylko kawa z mlekiem. Potem znów spacer półgodzinny. Teraz banan i za chwilę chuda chińszczyzna, niestety, z odrobiną ryżu (1/3 saszetki) oraz rukola. Więc tak trochę kiepsko z moimi założeniami "zero węglowodanów", ale po pracowitym weekendzie jakoś nie jestem przygotowana. Gdyby nie Młody, to by mi się nie chciało robić obiado-kolacji. Jednak nic straconego. Jutro też jest dzień, i pojutrze, i po pojutrze. Może jutro też trochę zmniejszę sobie porcje i się wyrówna

Cieszę się, że opisujesz swoje poczynania. Razem łatwiej

Wczasy odchudzające... hmmm... no rozważałam przez chwilę, ale doszłam do wniosku, że to byłby szczyt lenistwa z mojej strony. Lepiej się wziąć do roboty i popracować nad sobą.

[Telimenka]

Jabłuszka gotowane w całości są pyszne. Odm. Reneta najbardziej mi smakuje obecnie. Kilka minut i posiłek gotowy. Upiekłam też chlebek pszenno-żytnio-owsiany z nasionami dyni i słonecznika na maślance.


Już trochę czerstwy ,bo w ub. tygodniu piekłam. Ale mi taki smakuje. Z okrasą z gęsi jak jadłam to pomyślałam, że to lepsze niż praliny

[anulab]

Wkleję linka do wywiadu z prof. chirurgiem bariatrą Mariuszem Wyleżoł https://www.youtube.com/watch?v=qba-vIg ... iemi%C4%85
Warto obejrzeć i to do końca . Wydawało mi się , że na ten temat wiem już wszystko .
Szkoda , że za tymi nowymi odkryciami nie idzie rozwój poradni leczących otyłość .
Problem zamiatany pod dywan , chory ma iść na siłownie , do dietetyka a nie do lekarza .

[jokaer]

Ogladałam to właśnie parę dni temu, ale potem jak już zaczęłam się z rodziną nad tym zastanawiać to nie do końca jest to takie oczywiste. Trochę jednak jakby się zafiksował wokół tego problemu zbyt jednostronnie.

Aczkolwiek nie da się ukryć, że jest to duży problem i powinno się tworzyć ośrodki do leczenia otyłości.

[anulab]

Lekarz z wieloletnim doświadczeniem to raczej wie co mówi .
A co myślicie o poście przerywanym ?
Od miesiąca testuję i powiem , że polecam .

[kuneg]

Też polecam.

Tylko, że coś się nie mogę zebrać w sobie
A to choróbska, a to Święta, a to Sylwester, a to milion innych wymówek... wstyd i hańba!

[anulab]

U mnie jest tylko jeden problem , że ten post strasznie mi poprawił apetyt .
Nawet myślałam by pójść do lekarza , wysępić receptę na obniżenie łaknienia , ale lekarz
ponoć najpierw zleci serię badań .
Nie chodzę po lekarzach , ostatni raz byłam już nie pamiętam kiedy . Robienie badań też mnie przeraża .
Sama się leczę , z różnym skutkiem , ale recepty sobie nie wystawię .

[karion]

Dziś jadłam rano grzankę z serem i żywiecką - mąż zrobił i głupio mi było odmówić. Do tego kawa z mlekiem i grejpfrut. Potem spacer półgodzinny z psem. W pracy tylko kawa z mlekiem. Potem znów spacer półgodzinny. Teraz banan i za chwilę chuda chińszczyzna, niestety, z odrobiną ryżu (1/3 saszetki) oraz rukola. Więc tak trochę kiepsko z moimi założeniami "zero węglowodanów",

Trudno odmówić sobie podaży węglowodanów przy blisko zerowej podaży białka względem węglowodanów. Banan to do śmietnika, jabłko dobre czasem można zjeść - lepsze od bułki z serem. Banan,ryż grzanka to same węgle cukry proste. Dieta na masę. Ruch to 10 % sukcesu kolejne 70 % sukcesu to dieta i reszta sen.

[kuneg]

Teoretycznie, to ja to wszystko wiem.
Gorzej z praktyką...

[karion]

Niestety coś za coś. Najgorzej jest na początku. Trzeba zmienić nawyki i silna wola dużo tu zmienia. Przeczytałem wypowiedź stronę wcześniej i wygląda to przyzwoicie. Ziemniaczkiem ja nie pogardzę czasem. Obok pomidorów dobre zródlo potasu kalorycznie wypada dużo lepiej od ryżu, kasz i zwłaszcza makaronu. Warto czasem sięgnąć po bakterie na florę , o3 , D3+K2 ,c, magnez , b12, jod . Bardzo dużo ludzi ma spore niedobory tych witamin i minerałów zwłaszcza przy nadwadze. Kiedy niema problemów z żoładkiem i ktoś lubi rowerek lub bieganie to można wspomagać się naturalnie kawa z duża zawartością robusty,imbirem i ostrymi przyprawami. Na redukcji wiosna bardzo pomaga na stacjonarnym. Cały rok trzymam wagę do +10kg a na wiosnę zawsze to ścinam dietą i 2 czasem 3 razy rowerkiem po godzince. To nie tylko figura ,ale też dłuższa sprawność fizyczna . W obecnych czasach warto dbać o zdrowie dla siebie i bliskich.

[kuneg]

No niestety, problem z żołądkkem mam. Nauczyłam się radzić sobie bez leków z tym - ziołami i dietą. Pijam tylko arabikę, ostrych przypraw mało stosuję, witaminy suplementuję. Chrom też podrażnia śluzówkę żołądka u mnie. Miewam też kłopot ze stawami, więc bieganie odpada. Za to codziennie jest godzinka szybkiego spaceru z psem.

Problemem u mnie jest słaba silna wola i mąż, który późno wraca z pracy. Je kolację o godzinie 21-22. Ciężko jest nic nie zjeść, jak obok ktoś siedzi i je. Nie będę męża zmieniała

[anulab]

Znam to z mężem . Tylko , że u mnie m. to taki chudy co nie tyje . Nie jest to jednak do końca prawda . Brał ślub ważył 68 kg
przy wzroście 186 cm . Teraz waży 86 , a jednak przytył .
Wyszło tak mniej więcej 1/2 kg na rok małżeństwa . ale u mnie podwójnie i w dodatku jestem duuużo niższa .
Te kilogramy to niedokładnie , ponieważ mam wstręt do wagi . Wagę mam , ale nie używam .

[jokaer]

Teoretycznie, to ja to wszystko wiem.
Gorzej z praktyką...

No właśnie, Ja też tak mam. W ogóle zimą to bardzo trudno się odchudzać, bo jednak
jesteśmy tak skonstruowani, żeby tego tłuszczyku na zapas trochę mieć .

Jak wróciłam po macierzyńskim do pracy to... przytyłam. I wcale nie jadłam więcej, tylko nieregularnie.
I niby niektórzy piszą i mówią, że to nie ma znaczenia, inni piszą , że ma znaczenie ,
ale u mnie ta nieregularność zadziałała nadwagą. Pracowałam na zmiany i niestety nie dało się się jakoś sensownie żywić, żeby nie jeść na noc.

Całe mnóstwo różnych diet, czy też sposobów żywienia na sobie wypróbowałam i na pewno wiem, że zima jest nie najlepszą porą. Już podjęłam postanowienie, że od ostatków koniec z ciasteczkami, chlebkami, ziemniaczkami

No i dobry też, przynajmniej u mnie działa ten post przerywany, z tym, że np mnie lepiej
jest jeść od rana np do 16-17 niż jeść od południa do wieczora.
Na szczęście strasznej nadwagi nie mam, ale 10 kg przydałoby mi się zrzucić.

[trzyary]

W wątku
Co dziś gotujecie na kolację?
opisałem surówkę z dzisiejszej kolacji zrobioną z warzyw z mojej działki.
Taka surówka jedzona kilka razy w tygodniu przywraca mi wagę z przed Świąt Bożego Narodzenia.
Jedząc codziennie do woli głównie warzywa z działki zbiłem wagę przez rok ze stu kilku kilogramów do 87 kg.

[anulab]

Trzyary , życzę Ci by te kilogramy nie wróciły .
Udawało mi się zrzucić , ale to wracało jak bumerang . Zajrzę to tej surówki cud .