MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...

[misiaczekm]

Zdjęcie z siłowni...

[asma]

jest GIT nie chudnij więcej

[misiaczekm]

W sobotę rozmieniłem 80kg.... 79,4kg!!

[asma]

Ja też chcę

[asma]

Dzięki za ...zawstydzenie już sie ogarniam

[misiaczekm]

Dzisiaj 79,00 kg... Dalej nie ćwiczę, nie chodzę.... Bóle nie ustępują niestety... choć dziś jest lepiej, niż w piątek....
Jedynie bardzo powolne spacery z psem. Tak wolnego psa to ja jeszcze w życiu nie widziałem... Ale stres mu wreszcie chyba przeszedł... Bo już ogon do góry unosi...



i wyleguje się jak pies... jak go teraz nauczyć zabawy?!



Jak się wszystkiego boi?

[asma]

Rwa cały czas boli???to już stan zapalny
Psiunek przygarnięty?

[misiaczekm]

Rwa cały czas boli???to już stan zapalny
Psiunek przygarnięty?

Nie mam pojęcia co to boli, odczuwam każdy, najmniejszy przeciąg. Nawet jak inni nic nie czują mnie zaciąga w prawym boku.
Do tego doszły ostre bóle jak się szybciej ruszę, aż się w oczach biało robi... Jakby mi się chciał tułów oderwać od d****

Psiak z przytuliska gminnego...

[asma]

Za psiunka

To zapalenie nerwu,niestety potem nawet jak już będzie ok musisz na to miejsce szczególnie uważać -na wszelkie zimne wiatry,przeciągi itd będziesz reagował bardziej niż inni.Pas z wełny przyda się na dłużej.W ogrodzie tylko w upalne dni będzie "bezpieczne",poza tym warto mieć plecki w ciepełku.

Idź do lekarza

[misiaczekm]

Kod: Zaznacz cały

                     Pomiar 	Masa ciała 	Szyja 	Biceps 	Piersi 	        Talia 	       Brzuch 	Biodra 	Udo 	  Łydka 
	                                   kg 	    cm 	     cm 	  cm 	         cm 	           cm 	    cm 	  cm 	      cm 	
30 czerwca 2015 	                  79,4 	42,0 	  35,0  	109,0 	          90,0 	         90,0 	 97,0 	58,0 	    40,0 	19 % FAT 	
26 czerwca 2015 	                  80,6 	
29 maja 2015 	                     81,2 	
10 maja 2015 	                     81,8 	
6 maja 2015 	                      82,6 	41,5 	  36,0  	110,0 	          95,0 	          95,0 	99,0 	59,0 	    43,0 	23 % FAT
26 kwietnia 2015 	                 83,7 	42,0 	  36,0  	111,0 	          95,0 	         95,0 	 98,0 	60,0 	    40,0 	23 % FAT
19-03-2015                           84,5 	42,0      34,0  	112,0 	          97,0 	         95,0     99,0 	61,0        40,0  24 % FAT
21-02-2015 	                       84,8    42,0 	  34,0  	112,0 	          99,0 	        100,0 	101,0    62,0        41,0  25 % FAT
30-01-2015 	                       85,0 	42,0 	  34,0  	114,0 	         103,0 	        105,0 	104,0    63,0        42,0 
2015-01-28    	                    86,2	 43,0	   37,0	  112,0	          105,0	         107,0    102,0	 64,0	     43,0
13 grudnia 2014 	                  86,1 	42,0 	  34,0 	 111,0 	         102,0 	        102,0 	100,0 	60,0 	    41,0
5 listopada 2014 	                 86,7 	42,0 	  34,0 	 112,0 	         104,0 	        102,0 	103,0 	60,0 	    41,0
21 października 2014 	             88,0 	43,0 	  32,0 	 113,0 	         107,0 	        106,0    106,0 	62,0 	    44,0  30 % FAT
15 października 2014 	             89,9 	42,5 	  32,5 	 115,0 	         112,0 	        109,0    107,0 	63,0 	    44,0
3 października 2014 	              91,6 	43,0 	  36,0 	 116,0 	         110,0 	        113,0 	109,0    64,0 	    44,0
23 września 2014                  	93,0 	44,0 	  34,0 	 117,0 	         112,0 	        112,0    113,0 	64,0 	    43,0  32 % FAT
8 września 2014 	                  94,7 	45,0 	  38,0 	 119,0 	         115,0 	        115,0 	114,0 	66,0    	 45,0
29 sierpnia 2014 	                 97,4 	44,0 	  39,0 	 120,0 	         115,0 	        119,0 	114,0 	69,0     	42,0  33 % FAT
24 sierpnia 2014 	                 98,2 	45,0 	  35,0 	 119,0 	         118,0 	        122,0 	120,0 	67,0 	    45,0  35 % FAT
20.08.2014                           98,6
13.08.2014                           99,7
08.08.2014                          101,6
25.07.2014                          102,8
20.07.2014                          104,5 wizyta u cukrzyka dzień wcześniej...
20.06.2014                          105,5
29 maja 2014 	                    110,0    46,0 0,0           125,0             127,0            131,0    120,0

[Telimenka]

Witam .Piękny wynik osiągnąłeś ,gratuluję .Naprawdę imponujący rezultat ,fajny pomysł na zapisywanie wymiarów oprócz wagi.Też właśnie skoczyłam i się obmierzyłam ,tzn. mąż mnie obmierzył ,żeby było obiektywnie .Pozdrawiam i życzę zdrówka .

[asma]

Jak tam ?Walczysz?
Powolutku zabrałam się za ćwiczonka,ale takie lajtowe-samopoczucie dużo lepsze

[misiaczekm]

?Jak szybko i łatwo zostać cukrzykiem? klik

Kilka uwag o przetworzonej żywności

[asma]

Dlatego przetworzonej żywności mówimy stanowcze STOP

[misiaczekm]

Zaczyna się nieciekawie!! Wyrosłem ze wszystkich spodni... czas wziąć dupę w troki!! Na razie 2 dni treningu poza mną.... słodycze wróciły, jakoś trzeba się powstrzymać.
Nie jeść owoców!! Nio może bez śliwek, gruszek, pomarańczy, grejpfrutów...

Trzeba zwiększyć metabolizm i włączyć te 30 % do sukcesu!! To są ćwiczenia siłowe i interwały tzw. szybkie ćwiczenia. Truchtanie i bieganie nic nie daje. Organizm się szybko przyzwyczaja. Lepsze są spacery, marsze. Im większej kondycji dostajesz tym szybciej idziesz!! Lubisz biegać?! Rób 50- 200 m sprintem i tyle samo truchtem, na zmianę! I tak z 8 i więcej razy...