Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

[lora]

..a ja ciesze się sama sobie jem na małym talerzyku wszystko...nie głoduję...
...tylko rano wprowadziłam owsiankę...oczywiście słodycze w odstawce,,,.i ruszyło po TRZECH dniach 0,5kg
w moim wieku to dobry znak...
A co do Ali porad są nie grozne a BARDZO DOBRE.
...tylko proszę róbcie badania...profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka...

[x-k-k]

Geniu zrób sobie tą sałatkę z burakiem co Ala podała przepis to nie będziesz głodować i nie tuczy
ja sobie zrobiłam tak po prostu choć się nie odchudzam.Jest smaczna i zapycha głód,a ile witamin
może ja niechcący stracę parę kg. bo też by się przydało trochę zrzucić

Bo moja dieta to taki mały podstęp - odżywiamy się zdrowo i dlatego chudniemy.
A przy okazji - ta sałatka oczyszcza i daje dużo energi (żeby sobie np. poćwiczyć).

[e-genia]

Stasiu, Alu miałam zrobić dziś ale nie mam buraków , ale po niedzieli na pewno zrobię , więc zrobiłam bez buraków i kapusty kiszonej , ale z groszkiem i kukurydzą ,pietruszką .

[JolantaG]

Zrobiłam dzisiaj sałatkę z buraków ,z połowy przepisu .Najpierw spróbowałam i stwierdziłam ,że mi nie smakuje . Wstawiłam do lodówki i później wyjęłam do obiadu .Przegryzła się i jest już zjadliwa .
Pewnie starczy mi na 2 dni .
Zrobiłam też zapas brokułów, płatków różnego kaligru ,otrąb ,jogurtów itp .,bo u mnie w sklepie nie ma takich rarytasków .

[lora]

..ja też zrobię tą sałatkę...w sobotę...

[x-k-k]

Stasiu, Alu miałam zrobić dziś ale nie mam buraków , ale po niedzieli na pewno zrobię , więc zrobiłam bez buraków i kapusty kiszonej , ale z groszkiem i kukurydzą ,pietruszką .

Kukurydza i groszek zbędne, gdzieś tam pisałam, że to węglowodany (więc mamy ziemniaki, fasolkę, kukurydzę i groszek), jezeli chciałaś je dodać trzeba było zmniejszyć ilość ziemniaków i fasolki.
Ale i tak jestem ciekawa jak smakuje. Jeżeli nie masz kapusty kiszonej trzeba dać więcej kiszonych ogórków lub skropic sokiem z cytryny.
Warzywa można dodawać wg upodobań (seler, pietruszka, zielona część pora)

[JolantaG]

A ja zrobiłam ściśle według przepisu .Myślałam ,że tak właśnie musi być .Nie łapię co z czym można,a czego nie można łączyć .
Następnym razem dodam pietruszkę i seler .
Czy cebula ma być surowa .

[x-k-k]

A ja zrobiłam ściśle według przepisu .Myślałam ,że tak właśnie musi być .Nie łapię co z czym można,a czego nie można łączyć .
Następnym razem dodam pietruszkę i seler .
Czy cebula ma być surowa .

Tak, cebula surowa, ale jeżeli ktoś nie toleruje, może sparzyć.

Tak jak podałam jest w oryginale, ale warzywa jeszcze nikomu nie zaszkodziły, jeżeli ktoś lubi inne może dodać.
Gdzieś wcześniej napisałam co jest węglowodanem a co proteinami - w tych grupach sa ograniczenia.
W warzywach nie ma. Zrób filtr po nicku kokolidek i będziesz miała wszystkie moje posty, to znajdziesz.
Nabiał (jogurty) w odchudzaniu zbędne, bo więcej tam chemii niż nabiału.

[Grazia]

Naszedł czas spowiedzi:śniadanko-dwa pomidorki bez skórki,pokrojone i uduszone do tego łyżka suszonej bazylii i pieprz/pycha/;obiad-2 szt skrzydełek wędzonych ze szczypiorem/do ręki/,podwieczorek 2 cienkie plasterki pasztetu, kolacja -kilka orzechów fistaszków i kilka pistacji,ponieważ dzisiaj ważyłam się pierwszy raz to nie wiem jak wyglada ilość kilogramów na + lub -,zobaczymy co będzie jutro

[Bogumilka]

Łolaboga tyle tu jedzenia a one chudną

[skorpion811-51]

Róbcie tą sałatkę jeszcze raz powtarzam sama się najadłam i czuję sie lekko
nadkwasoty nie odczuwam będę ją jeść dwa razy dziennie

[x-k-k]

Właśnie ugotowałam warzywa, rano sobie zrobię i mam dwa dni z głowy, nie muszę stać przy garach,
codziennie pójdę na siłownię, bieżnia czeka

[Helios]

Niezmiernie się cieszę, że wywołałam burzę swoim może niefortunnym sformułowaniem o unikaniu lekarzy i badań
Nie jest ze mną tak źle pod tym względem. Fakt, nie lubię chodzić do lekarzy (może dlatego, że mam domowego). Cytologia, mammografia obowiązkowo, ciśnienie mam niskie (systematycznie kontrolowane).
Polecam wszystkim paniom (po 50-ce) zrobienie pełnej densytometrii. Ja mam taką "na pograniczu" i właśnie na poniedziałek jestem umówiona w KCO na kolejne badania. Ponieważ niestety palę - spirometria i rentgen.
Jakie badania zaniedbałam - kompleksowe badania krwi i moczu. To już dwa lata jak nie robiłam. Boję się, miałam super cholesterol i cukier, teraz pewnie diabli wzięli (a raczej obżarstwo).

Bardzo uważnie czytam wątek, super są te niskokaloryczne przepisy. Nie mam odwagi rzucić się od razu na głęboką wodę. Niemniej wyfrunęło 80 % słodkości, won mężowskie słodkie buły na śniadanie. Mięskiem i ziemniakami nigdy zbytnio się nie objadaliśmy się ale i to zostało ukrócone, ser żółty też zniknie (jeszcze jest trochę w lodówce). No i najważniejsze, orbitrek odkurzony, nasmarowany, zaczął spełniać swoją rolę. Wprowadzamy zasadę - 4 km spacer każdego dnia.
Ja muszę się zmusić do jedzenia śniadań.
No, to by było na tyle, wiem, że to namiastka ale od czegoś trzeba zacząć
Helena

[ElleBelle]

Jestem za badaniami i za dbaniem o zdrowie tylko już choroba mnie bardzo już doświadczyła. Nie obwiniam się za to ale mam cichy żal do lekarza.Było mineło dałam rade ,wlczyłam ze skutkami i walcze do tej pory .Ważne żeby chcieć i mieć motywacje. No a moje różyczki poszły wszystkie żeby z kwiatuszkó zmienić się w łodyżki Ja też trochę też za dużo waże ale jem mało nie jem słodyczy i rozgrzeszam się że to sprawa leków i wieku. Ale Wam kibicuje i czytam Wasze mądre rady

[lora]

Dziewczynki tylko wszystko z umiarem nie wpadać w panikę..traktujemy to jako zabawę a wtedy efekt będzie lepszy....hi hi głowa do góry która jest przerażona swoimi przyległościami
tu i tam troszkę musi być...wieszakiem nikt nie chce być...
..a jesteśmy jakie jesteśmy i cieszmy się tym ..a że parę deko zniknie to dobrze a jak nie to też dobrze oby nie szła waga w górę ..prawda