Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Jak zachować doskonałe zdrowie, kondycję i urodę? Porady, zdrowa żywność, najlepsze przepisy.
Zablokowany
Awatar użytkownika
hala67
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 3795
Od: 1 paź 2011, o 22:12
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: łódzkie

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Witajcie :wit
Jak się dzisiaj czujecie :?: Bo ja znakomicie :) Na śniadanie zjadłam kromeczkę chleba razowego, dwa plasterki chudej szyneczki i pół papryki, do tego herbata bez cukru. Mam tyle energii, że aż sama się dziwię skąd ją mam.
Trzymajcie się, będzie dobrze, razem raźniej :D
Pozdrawiam Hala
Awatar użytkownika
e-genia
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 32007
Od: 5 wrz 2008, o 19:01
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: okolice Torunia

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Ja jeszcze nie jadłam ,przed chwilką wróciłam od lekarza ,jutro na badania i prześwietlenie ,EKG no i zarejestrować się do Poradni Chirurgii Naczyniowej.

Genia
Awatar użytkownika
nursem71
100p
100p
Posty: 177
Od: 29 gru 2011, o 13:19
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
Lokalizacja: Wielka Brytania Cambridgeshire
Kontakt:

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Ja na sniadanko zjadlam placki dukanowe chociaz sie juz nie odchudzam, ale lubie je.
1jajko
2 lyzki otrab owsianych
2 lyzki otrab pszennych
1 lyzka gestego jogurtu 0 procent tluszczu
troche slodzika w proszku
pol banana
Smaze je na suchej patelni teflonowej, bez tluszczu. Wychodza 3 z tej ilosci. Polecam. Moj dodatek to banan, dobre sa tez z borowka amerykanska.
x-k-k
Konto usunięte na prośbę.
Posty: 221
Od: 28 paź 2011, o 22:16
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

pisanka pisze: teraz walczę z jojo, i milej to robić w towarzystwie
Witam, i to jest właśnie to, przed czym chroni moja dieta :D
aha, Geniu - przy mojej diecie nic nie wisi!!!

Misiu wieczorem wstawę przepis na pyszną owsiankę (sałatkę piękności :D ), którą znalazła tutaj na forum - jem ją od trzech dni, rewelacja.

A tak w ogóle dzisiaj -0,4 kg (od 30-12-2011 -1,8kg) :heja :heja
Naprawdę polecam wpisywanie w kalendarzu porannej wagi - strasznie mobilizuje.
Miłego dnia.
Awatar użytkownika
skorpion811-51
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 7253
Od: 21 lis 2009, o 17:58
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
Lokalizacja: Dolnośląskie Milicz

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

lora pisze::wit ...rany dziś owsianka na wodzie... ledwo zmogłam....co dadać do niej żeby przełknąć...
chyba z niej zrezygnuje ...
...kawą z mlekiem popiłam oj będzie rewolucja....
Misiu do owsianki pod koniec gotowania dodaj z 50 gram mleka
a po ugotowaniu wrzuć sobie z trzy śliwki suszone ,możesz rodzynek kilka
ja dodaje śliwki kalifornijskie i żurawinę chwilę postoi rozmiękną się
i jest smaczne,a w odchudzaniu o to chodzi żeby była regularna
rewolucja a śliwki to powodują ,może nie aż rewolucja ale regularność :wink:
Rzekła pszczółka do motyla nikt nie widzi więc zapylaj.
MOJE LINKI , Pusta miska -kliknij
SERDECZNIE ZAPRASZAM STASIA
Awatar użytkownika
Andzia1
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 1594
Od: 15 maja 2009, o 07:56
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
Lokalizacja: Małopolska/Klucze

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Melduję sie posłusznie i ja...
Wiele przepisów stosowanych w diecie Dukana ma rację bytu w normalnej diecie, bo są niskokaloryczne a sycące. Wszystkie te wypieki z płatków owsianych itd sa bardzo fajnym pomysłem. Robiłam nawet burito przerobione na takie potrzeby, przepis TUTAJ

A dzisiaj... na I sniadanie kromka razowego z szynka, herbata, II śledzie z cebulką, jabłkiem i kiszonym ogórkiem z jogurtem natur., herbata owocowa , obiad : ogórkowa z małym ziemniakiem, kolacja: sałatka z pomidorków koktajlowych z dodatkiem odrobiny startego żółtego sera, czosnkiem, cebula, oliwą i octem balsamico +sól i pieprz.
Moim problemem jest to, że zbyt mało pije wody, zwłaszcza zimą. Nie czuje potrzeby, jak sobie przypomnę to sięgam po wodę.

Pozdrawiam serdecznie i sukcesów zyczę!
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam, Anna
regulamin Andziu
Awatar użytkownika
empuza
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 4296
Od: 4 cze 2007, o 09:30
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: Zachodniopomorskie

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

lora pisze::wit ...rany dziś owsianka na wodzie... ledwo zmogłam....co dadać do niej żeby przełknąć...
chyba z niej zrezygnuje ...
...kawą z mlekiem popiłam oj będzie rewolucja....

Misiu możesz jeść owsiankę na chudym mleku, z sola lub cynamonem.
A jak nie dasz rady spróbuj mały naturalny jogurt z 2 łyzkami otrębów owsianych i jedną pszennych.
"Gdy w jednym domu światło gaśnie i ogród przestaje żyć, w drugim rodzi się nowe życie."
Empuzka i jej ROD-wy świat-rok 2012
Awatar użytkownika
reniuniek
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 4611
Od: 30 sie 2010, o 08:01
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: Czerwionka koło Rybnika

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Ja do owsianki na wodzie daje troche miodu i już ma inny smak,tak pół łyżeczki.
Mój zielony kwadrat cz.5-aktualna
Zapraszam :-) Renata
ursa
200p
200p
Posty: 347
Od: 30 paź 2007, o 18:46
Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
Lokalizacja: podkarpacie

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Alu, czytam Twoje wskazówki, są bardzo interesujące. Proszę podaj przykładowy jadłospis na cały dzień.
Od dziś będę zapisywać wagę.

--------------------------
pozdrawiam cieplutko .Ulka
Pozdrawiam cieplutko. Ulka
x-k-k
Konto usunięte na prośbę.
Posty: 221
Od: 28 paź 2011, o 22:16
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

ursa pisze:Alu, czytam Twoje wskazówki,
--------------------------
Dzięki :D jeżeli nawet jednej osobie się uda, to warto się produkować. Bo już zwątpiłam, czy jest sens pisać w tym wątku.
Wieczorem wstawię, ale ponieważ ja leń jestem (albo chroniczny brak czasu), to robię tak, żeby nie stać ciągle przy garach, czyli zapasik na 3 dni i z głowy.
Opryskiwacze na lata - producent MAROLEX Sp.z o.o.
Awatar użytkownika
hala67
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 3795
Od: 1 paź 2011, o 22:12
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: łódzkie

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Alu, ja też jestem zainteresowana Twoim jadłospisem. Gdyby nie sprawiło Ci to kłopotu to może codziennie byś nam podawała Twoje menu dnia :oops:
Pozdrawiam Hala
Grazia
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 3396
Od: 7 kwie 2009, o 11:05
Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
Lokalizacja: Gdynia/Chrztowo

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Alu jak dobrze,że jesteś z nami,pisz proszę jadłospisy.Ja chcę chudnąć z Tobą.Dzięki,ze jesteś.
x-k-k
Konto usunięte na prośbę.
Posty: 221
Od: 28 paź 2011, o 22:16
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Nie ma sprawy, ale to nic wyszukanego.
Dzisiaj proponuję zrobić sobie coś takiego:
(podawałam ten przepis w innym wątku)

Sałatka mojego taty
smak z dzieciństwa. Nazwy nie znam.

Składniki:
1/ 1/2 kg buraków
2/ 1/2 kg marchwi
3/ 1/2 kg ziemniaków
4/ 1-2 cebule (ja daję 1 normalną i 1 czerwoną)
5/ 2-3 ogórki kiszone
6/ garść kiszonej kapusty
7/ 1 puszka fasoli białej lub czerwonej
8/ 2 łyżki oleju
9/ sól. pieprz

Buraki, marchew, ziemniaki gotuję 20-30 min "w mundurkach". Studzę, obieram.
Składniki 1-5 pokroić w kostkę (ja rozdrabniam przy pomocy robota), dodać odciśniętą i posiekaną kapustę, fasolę bez zalewy, posolić, popieprzyć, wymieszć, dodać olej, wymieszać.
Odstawić na 1-2 godz. do lodówki.

Misiu - nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś część odłożyła i wkroiła tu jeszcze śledzie :D ale to tylko Misia może do wyczerpania zapasu śledzi :D

Wychodzi tego tyle, że zabieram przez dwa dni do pracy i mam jako obiad. Mąż natomiast dostaje to jako dodatek do kawałka mięsiwa - no cóż, on uważa, że nie musi się odchudzać :wink:

W moich posiłkach chodzi o to, żeby się najeść i nie łączyć białek i węglowodanów - bo jemy albo jedno, albo drugie z dużą ilością gotowanych warzyw, wszystko z oliwą bądź olejem.

W tej sałatce dodatkowo są kiszonki - czasami robię dwudniówki, czyli sałatka na obiad i na kolację przez dwa dni, bo ją lubię i dobrze się po tym czuję, jak spróbujecie to będziecie wiedziały dlaczego :;230
Awatar użytkownika
AnowiB
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 748
Od: 19 paź 2010, o 14:18
Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
Lokalizacja: Toruń

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

Dzisiaj na śniadanie zjadłam dwa jajka na miękko,posiekane z łyżeczką masła i szczypiorkiem.....na drugie zjem dwie paróweczki cielęce liść sałaty z paseczkami papryki i oliwką,na obiad mam wczorajszą zupkę krem z ziemniaka i selera (na skrzydełkach) oraz posiekanym szczypiorem,podwieczorek owoc.. i tradycyjne o 17.55 acitivia.....w międzyczasie popijam herbatki,wodę....
Awatar użytkownika
hala67
Przyjaciel Forum - gold
Przyjaciel Forum - gold
Posty: 3795
Od: 1 paź 2011, o 22:12
Opryskiwacze MAROLEX: 1 szt.
Lokalizacja: łódzkie

Re: Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

Post »

kokolidek pisze: W moich posiłkach chodzi o to, żeby się najeść i nie łączyć białek i węglowodanów - bo jemy albo jedno, albo drugie z dużą ilością gotowanych warzyw, wszystko z oliwą bądź olejem.
To tak jak w diecie rozdzielnej.
Sałatka apetyczna. Zrobię sobie na jutrzejszy dzień.
Pozdrawiam Hala
Zablokowany

Wróć do „Bądźmy ZDROWI i piękni... jak nasz ogród”