Śniadanie do pracy

[Andzia1]

Ale ja Wam szkieletory zazdroszczę
Ja niestety jestem duuuża dziewczyna, i z diet to nie próbowałam jeszcze tylko diety radnego
Dzisiaj na śniadanie mam domową pieczeń z indyka, pomidora, ogórka, 1 kromke orkiszowego chlebka.
Pieczeń z indyka:
1 kg udźca z indyka (najlepiej bez kości)
1 czerstwa bułka
2 jajka
1 duża cebula
kilka ząbków czosnku
sól, pieprz, papryka, ulubione zioła.
Mięso zemleć razem z namoczona bułka, cebulą i czosnkiem, dodać jajka doprawić wg uznania.
Ja piekę tą porcję w 2 małych aluminiowych foremkach ok. 1 godzinę w temp. 180 st.

[liska]

surówka piękności - uwielbiam to śniadanie !!!

5 łyżek płatków owsianych wieczorem zalać 6 łyżkami zimnej przegotowanej wody
przykryć talerzykiem, włożyć na 12 godz do lodówki
Rano dołożyć łyzkę miodu i 4-5 łyżek mleka odtłuszczonego lub 3-4 łyżki jogurtu naturalnego
włożyć do plastikowego pojemnika i zabrać do pracy

Jak zgłodniejemy dodać
- jedno jabłko starte (w całości ze skórką i ogryzkiem na tarce)
- garśc orzechów (jakie kto lubi)
- dowolne pestki (dynia, słonecznik)
- w sezonie owoce (maliny, jagody)
- sok z połowy cytryny (to bardzo ważne bo on niweluje kwas szczawiowy)

Bardzo smaczna i zdrowa surówka
Smacznego!

[Nalewka]

Liska, dodałabym jeszcze konieczne / niezbędne / obowiązkowe:
- rodzynki plus inne suszone owoce (śliwki, żurawina, morelki itd.)
- łyżeczkę siemienia lnianego (można dodać do płatków wieczorem, ale można też posypać nimi tuż przed jedzeniem)

W ogóle płatki różnego typu są genialne, miesza się z jogurtem i śniadanie gotowe Najbardziej lubię zwykłe kukurydziane bez dodatków (dobre przy tikach powieki spowodowanych brakiem mikroelementów) i płatki Sante z żurawiną.

A właściwie śniadanie może być nawet mocno kaloryczne, bo przecie zdążymy je spalić przed nocą To może sadzone jajka na bekonie? Z fasolką w pomidorach i kaszanką? Nieee... Ja piję tylko kawę, ew. przegryzam herbatnikiem, biszkoptem czy innym słodkim przysmaczkiem. I to chyba jest błąd...Powinno się jeść śniadania...

[liska]

Nalewko zapomniałam o suszonych owocach
oczywiście, ze dodaję żurawinę (bo bardzo lubię ) i siemię lniane (tego nei napisałam celowo, bo bałam się, że przerażę forumowiczów

I masz racje.. śniadanie powinno być najbardziej kalorycznym posiłkiem dnia
i powinno być zjedzone do godziny od wstania z łóżka
ale ta Twoja kawa z herbatniczkiem to hihih
no cóż.. da się to wziąć do pracy