Alima2 pisze: Coś mi gdzieś lata,że na uderzeniowej otrębów nie używamy - sprawdźcie proszę
Otręby jemy jak najbardziej już od pierwszego dnia! One są podstawą diety
3 łyżki otrębów owsianych lub 2 owsianych jedna pszennych.
Nie można w I fazie jeść mąki kukurydzianej.
Anetko, dzięki za przepis. Na pewno spróbuję
Ewo, tylko pogratulować! I tak trzymać! Ja namówiłam mojego P. na dietę, w ten sposób, że mówiłam co i jak, że nie będzie chodził głodny, dania robi się głównie z mięsa, jaj (które on uwielbia). I w końcu sam się zdecydował
U nas po ponad 12 tyg. diety notujemy spadek ok. 17kg, wagę 93 kg (w sobotę). Teraz waga stoi, ale to pewnie wina tego, że Piotr b. nieregularnie je, ma mnóstwo pracy, brakuje mu czasu. Dietę "sprzedałam" już kilku osobom, które ładnie chudną. Super sprawa
A dzisiejszy jadłospis będzie wyglądał tak:
Śniadanko- kromka chleba dukanowego, 3 jajka na twardo.
II śn.- jogurt nat., deser "Ptasie mleczko"
Obiadek- pieczeń w formie rolady z czosnkiem i natką pietruszki, kilka dukanowych kopytek
Podw.- reszta deserku
Kolacja- coś z grilla, pewnie ryba, a może swojska kiełbaska (zależy na co będzie miał ochotę
)
Skutecznego dietkowania Wam życzę
a może za długo?
