MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...

[asma]

Ważne, że święta za nami,Sylwek też ,teraz do dzieła i będzie git
Jutro
https://www.youtube.com/watch?v=WBDh86NRtP4

[ilona2715]

Piotrek, gratuluję samozaparcia oraz wytrwałości i życzę dalszych sukcesów w nowym już 2015 roku, a przede wszystkim dużo zdrówka

[misiaczekm]

Dziękuję Ilonko!! Również Spełnienia Wszystkich Marzeń w Nowym Roku!!

Dziś 85,1kg. Ale dzisiaj jakiś głodny chodzę, może dlatego, że trochę pomarzłem na mrozku!! U nas było -5 st. C.

[asma]

a jak wyglądał cukier w tym czasie?

Kod: Zaznacz cały

                     Pomiar 	Masa ciała 	Szyja 	Biceps 	Piersi 	        Talia 	       Brzuch 	Biodra 	Udo 	  Łydka 
	                                   kg 	    cm 	     cm 	  cm 	         cm 	           cm 	    cm 	  cm 	      cm 	
13 grudnia 2014 	                  86,1 	42,0 	  34,0 	 111,0 	         102,0 	        102,0 	100,0 	60,0 	    41,0
5 listopada 2014 	                 86,7 	42,0 	  34,0 	 112,0 	         104,0 	        102,0 	103,0 	60,0 	    41,0
21 października 2014 	             88,0 	43,0 	  32,0 	 113,0 	         107,0 	        106,0    106,0 	62,0 	    44,0
15 października 2014 	             89,9 	42,5 	  32,5 	 115,0 	         112,0 	        109,0    107,0 	63,0 	    44,0
3 października 2014 	              91,6 	43,0 	  36,0 	 116,0 	         110,0 	        113,0 	109,0    64,0 	    44,0
23 września 2014                  	93,0 	44,0 	  34,0 	 117,0 	         112,0 	        112,0    113,0 	64,0 	    43,0
8 września 2014 	                  94,7 	45,0 	  38,0 	 119,0 	         115,0 	        115,0 	114,0 	66,0    	 45,0
29 sierpnia 2014 	                 97,4 	44,0 	  39,0 	 120,0 	         115,0 	        119,0 	114,0 	69,0     	42,0
24 sierpnia 2014 	                 98,2 	45,0 	  35,0 	 119,0 	         118,0 	        122,0 	120,0 	67,0 	    45,0
20.08.2014                           98,6
13.08.2014                           99,7
08.08.2014                          101,6
25.07.2014                          102,8
20.07.2014                          104,5 wizyta u cukrzyka dzień wcześniej...
20.06.2014                          105,5
29 maja 2014 	                    110,0    46,0 0,0           125,0             127,0            131,0    120,0

[misiaczekm]

ok. 80 - 120 na czczo.
Szczególnie ostatnie 2 miesiące zauważyłem jego podwyższenie na czczo (pow. 100).

[asma]

Mówią,że teraz norma do 120 to git
Pierwszy raz zrobiłam dzisiaj tabatę -kondycja słabiutko

[misiaczekm]

Możliwe, że dla cukrzyków to nawet 140. Dla zdrowych to na czczo - max - 110, po jedzeniu max. 140.
Brawo!! Ja po pierwszej tabacie przez tydzień usiąść nie mogłem, a przygotowywałem się do ruchu, po osiągnięciu tego pułapu i chwili posiedzenia, jakieś 5 min.

PS.
Zapomniałem dodać, że 7-go minął DRUGI miesiąc BEZ papierosa!!

[asma]

Jestem z Ciebie dumna

[misiaczekm]

Heh!! Wczoraj 84,4 a dziś 86,5kg jak to wszystko skacze....

[asma]

U mnie 3 kg mnie od 2 listopada

[misiaczekm]

Dobry wynik!! Nie wiem tylko ile ważysz i ile masz wzrostu?

Zdecydowałem się, wiec pokazuję. Powiem tylko, że brzuch mi ostatnio urusł i tak zwisów skóry na piersiach i brzuchu nie widać. Choć jakby opuścić ciut dresy...

[misiaczekm]

Tu chyba było widać moją tęgość...

[asma]

Spodni lepiej nie opuszczaj bo M zabroni mi wchodzić na fo
Zmiana ogromna
To kwestia czasu i systematyczności i będzie tylko lepiej

[misiaczekm]

Dziś z rana zawziąłem się i zrobiłem szybką rozgrzewkę oraz tabatę. Nic nie ćwiczę od świąt. Dobrze, że zacząłem chodzić do pracy na piechotę.

Waga mnie zmartwiła 86,6kg...

Oczywiście marsz do pracy 3,24km w 35min.

Szkoda, że nie ma śniegu, trochę ciemno przy lesie...

[asma]

Dlaczego nie ćwiczyłeś?