Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

[e-genia]

Romo , ale ja też zaglądam i wspieram innych , może nie aż tak jak przedtem , ale się staram .

I na prawdę nie jest łatwo .

I trzymam za Ciebie kciuki i życzę z całego mojego serca żeby Ci się udało .

[AnowiB]

Geniu...nikt nie powiedział,że będzie łatwo i przyjemnie.......dlatego założyłaś ten wątek żeby się wspierać...Początki są zawsze bardzo trudne i nie raz przychodzi ochota na zarzucenia swojego postanowienia i powrotu do starych nawyków..ale naprawdę nie warto...z każdym kilogramem mniej Twój nastrój i nastawienie będzie się zmieniał......no i coraz bliżej już do wiosny,dni są coraz dłuższe..a jak pokaze się słoneczko to o "smętnym nastroju" od razu się zapomina......trzymam kciuki

[hiacynta]

Geniu@ zainspirowałaś mnie do popatrzenia na wagę i działania. Teraz wszyscy na siebie patrzymy i pilnujemy siebie Kilogram niestety łatwo zyskać, ale żeby stracić, trzeba się mocno napocić i nacierpieć. U mnie to idzie harmonijką, co kilogram stracę, pół odzyskam Na razie jestem 1,5 kg lżejsza, jeszcze tylko 6 i lody latem dozwolone

[ElleBelle]

Kochani pogoda dzisiaj ani na spacer ani na nasrój brakuje nam do życia Jak to jest to inaczej patrzy się na świat i życie i GENIA też ożyje wraz z promykami bo ona jest bardzo żywotna wiosną i latem jak pokazuje nam takie cudeńka w swoim ogródku No kiedyś trzeba odpocząć

[RomciaW]

Basiu co zrobiłaś z kolanem

[AnowiB]

Geniu dzięki temu,że załozyłaś ten wątek....to będzie jedno z postanowień noworocznych,które dotrzymam ..inaczej pewnie po tygodniu zapomniałabym co sobie obiecywałam w Nowy Rok.Mnie jest łatwiej bo niedużo muszę zgubić.....i chyba coś już zgubiłam bo póki co to spodnie zrobiły się luźniejsze.... .Próbowałam namówić Bożenkę ale chyba się nie udało

[lojka 63]

Basiu nie zamartwiaj się więcej nas takich jest też jestem "w pobliżu"i coraz bardzie mi to doskwiera ale jak pomyślę ile mam co dzień ruchu a mimo to nic nie pomaga to co będzie jak przestanę biegać do autobusu i gimnastykować się w pracy,strach pomyśleć a ja jestem taki łasuch jak nie mam zajęcia to muszę coś jeść,cała nadzieja w ogrodzie.Powodzenia

[hiacynta]

lojka 63 jak już wiesz, co robisz źle, to przestań. I pochwal się chociaż jednym małym osiągnięciem.

[X_Ro-a]

Dostałam od dietetyka dietę na przyszły tydzień,według planu mam chudnąć ok 70 dkg na tydzień
oto dietka na poniedziałek.

śniadanieKaloryczność: 600 kcal Białko: 33,17 g Tłuszcz: 11,04 g Cholesterol: 37,04 mg Węglowodany: 97,25 g Sód: 550,22 mg Błonnik: 9,80 g
Składniki:
Chleb Graham 70 g
(2 kromki)
Ser twarogowy chudy 50 g
(4 płaskie łyżki)
Przyprawy:
Zioła prowansalskie

II śniadanie Kaloryczność: 295 kcal Białko: 14,26 g Tłuszcz: 6,22 g Cholesterol: 21,40 mg Węglowodany: 47,50 g Sód: 176,45 mg Błonnik: 4,35 g
Ser twarogowy półtłusty 20 g
Chleb chrupki 20 g
(2 kromki)
Przyprawy:
Bazylia świeża

obiadKaloryczność: 600 kcal Białko: 31,82 g Tłuszcz: 16,44 g Cholesterol: 72,50 mg Węglowodany: 81,63 g Sód: 87,63 mg Błonnik: 8,79 g

Pierś kurczaka z ziołami

Składniki:
Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego 10 g
(1 płaska łyżka)
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 g
(1 szt.)
Przyprawy:
Pieprz czarny, zmielony
25gr. ryżu
1 szklanka soku z czarnej porzeczki
Surówka pekińska z jabłkami
Kapusta pekińska 100 g
Jabłko 300 g
(2 średnie)
Zioła prowansalskie
podwieczorekKaloryczność: 215 kcal Białko: 8,98 g Tłuszcz: 5,32 g Cholesterol: 11,25 mg Węglowodany: 36,01 g Sód: 111,75 mg Błonnik: 3,70 g
SANTE - Crunchy Owocowe 10 g (1 płaska łyżka)
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Jabłko 150 g (1 średnie)
kolacjaKaloryczność: 335 kcal Białko: 12,92 g Tłuszcz: 9,04 g Cholesterol: 9,28 mg Węglowodany: 57,32 g Sód: 366,67 mg Błonnik: 13,45 g
Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem 265 g
Chleb Graham 40 g
(1 kromka)
Kalafior 200 g
Margaryna "Rama" 10 g
(2 płaskie łyżeczki)
Szynka z indyka 15 g
(2 plasterki)
Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Grejpfrut 350 g (1 średnia szt.)

Co o tym myślicie?

[ostatnia szansa]

Roma! to nie dieta w moim stylu wiec się nie wypowiem, bo się nie znam

Ja biorę pod uwagę dla siebie tylko mięsne diety bo tak mi podpowiada mój organizm z grupa krwi zero
Jak masz grupę krwi? Masz doświadczenie z dietami, jak tak to po jakich chudłaś?
Trzymam za Ciebie kciuki W każdym posiłku masz białko. Tylko dla mnie za dużo chleba (3 posiłki).

[Grazia]

Hm..........dokładnie odwrotnie niż zasady Ali.
Dużo nabiału,owoc na noc ,ale spróbuj ,powiem tak gorzej i tak nie będzie a może poskutkuje.

[Grazia]

Szanso,też chciałam to napisać,stosuję się do sposobu żywienia Ali ale waga skacze jak w kalejdoskopie.Pamiętam 3 lata temu jadłam w/g jakiejś tam diety dużo mięsa,schudlam pięknie w 4 m-ce 8 kg a mam też grupę zero coś w tym jest.

[reniuniek]

Romciu,jak dla mnie to za dużo nabiału,a szczególnie ta szk.mleka, ale to moje zdanie

[hiacynta]

Romualda@ greifruita na kolację nie bój się, ma tylko 40 kcal, a za to jakieś składniki spalające tłuszcz. Ja jadam podobnie na codzień, tylko na podwieczorek zamiast musli pożeram ciacho, a po południu ciągle coś podgryzam - jabłka, mandarynki, śliwki suszone, chipsy jabłkowe, figi, daktyle, orzechy, co wpadnie mi w rękę
No i waga stoi w miejscu, jak przestaję podżerać, idzie w dół
Mimo wielu tu przedstawionych poglądów uważam, że nabiał, mleko, zwłaszcza paniom z kolejną osiemnastką jest potrzebne, chyba, że nie zależy nam na własnych zębach i decydujemy się na endoprotezę.

[ada.kj]

Romo. Jak podliczyłam to ta dieta ma 2045 kalorii. Ja bym na takiej diecie przytyła a nie schudła.