Wątek dla osób odchudzających się w Nowym roku i osób kibic

[e-genia]

Geniu a kijki już kupiłaś i chodzisz. U mnie zima bardzo łagodna z czystym codzień odświeżanym śniegiem.
Słońca brak.

Olgo na razie nie mam , ale chodzę na spacery bez kijków .
Dziś poszłam na długi spacer z sąsiadką , u nas piękne słoneczna pogoda .
Umówiłyśmy się że będziemy razem chodzić , chyba że będzie padać deszcz to sobie odpuścimy .

Witam wszystkich nowych odchudzających i kibiców powodzenia

[Jagusia]

U mnie to najgorzej z ruchem.... ale już zaczęłam ćwiczyć.... może coś z tego będzie.... bo inaczej wstyd się będzie na zlocie pokazać...

[e-genia]

Nie mogę znaleźć wątku Olka i Romy

Genia

-- Pn 09 sty 2012 12:46 --

U mnie to najgorzej z ruchem.... ale już zaczęłam ćwiczyć.... może coś z tego będzie.... bo inaczej wstyd się będzie na zlocie pokazać...

Jagusiu musiałabyś teraz mnie zobaczyć , przez zimę przytyłam 6kg a i tak już okropnie wygladałam

[reniuniek]

http://forumogrodnicze.info/viewforum.php?f=63
Gieniu chyba o to ci chodzi

[e-genia]

Dzięki Reniu już znalazłam

-- Pn 09 sty 2012 15:12 --

Przed niedzielą robiłam badania
OB-40
cukier121 a przed odchudzaniem 90

Prześwietlenie kl.piersiowej , blaszki miażdżycowe w łuku aorty.

ciśnienie 167/128

Inne badania w normie.

[skorpion811-51]

Geniu musisz zmienić te wyniki ja już bym w panikę wpadła

[ostatnia szansa]

Przed niedzielą robiłam badania
OB-40
cukier121 a przed odchudzaniem 90

Prześwietlenie kl.piersiowej , blaszki miażdżycowe w łuku aorty.

ciśnienie 167/128

Inne badania w normie.

Geniu - tylko dieta z niskim indeksem glikemicznym - Montignac'a lub coś koło tego.
Wpisz w wyszukiwarkę: dieta montignac zasady i na pierwszym miejscu będziesz miała stronę (i na niej zakładki)

On podaje trzy posiłki - na pewno lepiej pięć.

[lora]

Gieniu -a leki bierzesz regularnie...a to RR to było po spacerze czy rano - nie martw nas.
...a ja miałam przygodę z spadkiem cukru /nie mam cukrzycy/ ..zaczęłam odchudzać od tygodnia...
..każdy organizm jest inny...trzeba uważać...
..a gdzie jest przepis na placki owsiane

[x-k-k]

Geniu, Misiu - to Wy chyba dietami powinnyście się zamienić

[e-genia]

Kochani nie przejmujcie się wszystko będzie w porządku , miałam troszkę stresu i to dlatego .
Ja od dziś przyszłam na dietę 1000 cal według wskazań mojego lekarza z Poradni Metabolicznej .

Za jakiś czas powtórzę badania .

Genia

[skorpion811-51]

Witajcie Chyba dołączę do Was, bo mam do zrzucenia jakieś 15 kg Tylko nie wiem czy dam radę walczyć z dwoma nałogami naraz. Rzuciłam palenie nie palę dopiero tydzień, ale już mam 4 kg do przodu U mnie to jest taki problem, że ja uwielbiam jeść. Jedzenie sprawia mi przyjemność . W swoim życiu próbowałam już wielu diet i specyfików. Według mnie najbardziej sprawdza się MŻ i dużo ruchu. Tylko jak tego dokonać .
W wątku czytałam o problemach z zaparciami. Polecam szklankę przegotowanej wody, do tego łyżeczka miodu i tak pozostawić na noc. Rano wypić na czczo. Mi pomaga. Poprawia się perystaltyka jelit i w ogóle myślę, że miód ma więcej zalet, choćby dla tych , którzy nie lubią gorzkiej herbaty radzę przerzućcie sie na miód - oczywiście naturalny z pasieki

Miód to też cukier i dodatkowo podwyższa cukier wiem to od lekarza i przekonałam sie na sobie
można go używać ale ostrożnie ,słodkości przy odchudzaniu trzeba odrzucić bo w wielu potrawach jest cukier.

[ostatnia szansa]

Nie wiem czy chodziło o placki z diety Dukana - takie znam:

1 łyżka do zupy otrąb pszennych
2 łyżki do zupy otrąb owsianych (mogą być po jednej pszenne, owsiane, żytnie)
1 łyżka do zupy serka homogenizowanego (z dużym czubkiem)
1 całe jajko
szczypta soli

Mikserem ręcznym wymieszać ciasto. Piec cienkie placki na patelni teflonowej przetartej olejem ręcznikiem papierowym.

------------------------
Czasem robiłam bułeczki

Moje dwie bułeczki z otrębami robione w kuchence mikro (z wersją do podgrzewania bez opiekacza) na największej mocy.

1 łyżka do zupy otrąb pszennych
2 łyżki do zupy otrąb owsianych (mogą być po jednej pszenne, owsiane, żytnie)
1 łyżka do zupy serka homogenizowanego (z dużym czubkiem)
1 płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia
1 całe jajko
szczypta soli

Otręby wsypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Mikserem ręcznym wymieszać ciasto. Przełożyć ciasto do dwóch miseczek (np. z czarnego arkoroku). Piec w mikrofalówce przez 4 minuty. Po zakończeniu pieczenia wyjąć z miseczki i ?dopiec? ? minuty odwrócone dnem do góry. Pozostawić do wystygnięcia oparte na drewnianym trzonku, tak aby nie leżało na żadnej powierzchni, bo zawilgotnieje.

[lora]

... dzięki o to mi chodziło
...układam sobie dietę do mojej osoby...

[Jagusia]

Kochani
Właśnie wróciłam z basenu - przepłynięte 40 długości - to raptem kilometr ale się zmachałam jakby było 40
menu układam dopasowując sobie Montigniaca. Ale tak jak Ala - nie mieszając
Próbowałam wcześniej diety Ducana ale wytrzymałam 3 dni i nie mogłam się wy..... więc dałam spokój a potem się dowiedziałam że strasznie obciąża nerki i wątrobę - to dieta dla zdrowych ludzi a nie chorych

Na śniadanie jadłam chlebek wasa z pastą z grochu. Do tego warzywa: pomidory, ogórki , kapusta pekińska
Obiad - cycki z surówką
kolacja - fasolka szparagowa z bułeczką tarta podsmażoną na oleju [wiem... ta bułeczka niepotrzebna, ale tak mi bardziej smakuje a jest bardziej uprażona, bo oleju min.]

a na jutro mam rozpustę: goloneczki indycze uduszone z cebulką

[AnowiB]

Hej,hej......pobudka.....co do soli....to używam jej bardzo mało......jak gotuję na parze to wcale nie solę.... .....dzisiaj na śniadanie paróweczki cielęce i troszkę papryki...na drugie jogurt owocowy,obiad zupa buraczkowa (zagęszczona zmiksowanymi buraczkami ) z makaronem.....potem jabłko i na Julii activia.Nie szaleję z żadnymi dietowymi zakupami..jem to, co akurat mam kupione...dzisiaj zostanie mi trochę papryki,mam pomidora i parę listków sałaty...dokupię fetę i jutro będzie na śniadanie salatka grecka..resztę fety M dostanie na kanapce......warzywa jem te,które są obecnie dostępne........