MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
- asma
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 7810
- Od: 19 wrz 2011, o 12:16
- Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
- Lokalizacja: Gdynia
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Nie ważę się i nie mierzę
Wiem,że się mierzyłeś ,pamiętam tabelkę,wagę też
Wiem,że się mierzyłeś ,pamiętam tabelkę,wagę też
- misiaczekm
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2372
- Od: 31 paź 2009, o 19:32
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: olsztyńskie/Barty
- delosperma
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2418
- Od: 20 mar 2012, o 00:52
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: Jelenia Góra
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Też chcę schudnąć. Na razie czytam. Ale od czytania podobno się nie chudnie.
Może przerzucę się na kradzione. Bo podobno nie tuczy.
Może przerzucę się na kradzione. Bo podobno nie tuczy.
Maria motyczką dziabnięta
Moje wątki Aktualne: https://forumogrodnicze.info/viewtopic. ... 4850Wiosna" onclick="window.open(this.href);return false;
Moje wątki Aktualne: https://forumogrodnicze.info/viewtopic. ... 4850Wiosna" onclick="window.open(this.href);return false;
- misiaczekm
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2372
- Od: 31 paź 2009, o 19:32
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: olsztyńskie/Barty
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Wędrówki górskie zrobią swoje!!
- misiaczekm
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2372
- Od: 31 paź 2009, o 19:32
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: olsztyńskie/Barty
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Sauna - fajna sprawa... Nazbierało mi się trochę wody - waga 88kg.
Ćwiczenia + 2 dni sauny i jest 85 kg
Ćwiczenia + 2 dni sauny i jest 85 kg
- misiaczekm
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2372
- Od: 31 paź 2009, o 19:32
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: olsztyńskie/Barty
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Przeszedłem z "7 minut ćwiczeń" na troszkę mocniejszy zestaw... Dla mnie MASAKRA!!
https://www.youtube.com/user/CentrumSportowca/videos
https://www.youtube.com/user/CentrumSportowca/videos
- asma
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 7810
- Od: 19 wrz 2011, o 12:16
- Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
- Lokalizacja: Gdynia
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Masakra ma być,ale bez przesady .Co któryś dzień REST na regenerację
Też nie próżnuję
Też nie próżnuję
- misiaczekm
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2372
- Od: 31 paź 2009, o 19:32
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: olsztyńskie/Barty
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Waga 83,7 kg Ciężko jakoś dojść do tych 80 kg... heh
- asma
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 7810
- Od: 19 wrz 2011, o 12:16
- Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
- Lokalizacja: Gdynia
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Spoko,80kg dla Ciebie to jakoś mało.
Pracuj nad kondycją ,pozbyciem sie zbędnego tł. i ew rzeźbą
Zostaw wagę w spokoju
Pracuj nad kondycją ,pozbyciem sie zbędnego tł. i ew rzeźbą
Zostaw wagę w spokoju
- misiaczekm
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2372
- Od: 31 paź 2009, o 19:32
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: olsztyńskie/Barty
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Przy 169 cm wzrostu...? Tak te 80 by starczyło...
- misiaczekm
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 2372
- Od: 31 paź 2009, o 19:32
- Opryskiwacze MAROLEX: więcej niż 1 szt.
- Lokalizacja: olsztyńskie/Barty
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Dzień rozpoczęty marszem!
Po godz. 11 będzie rozgrzewka:
https://youtu.be/rEfvmUfEpvs
Trochę siłowego... pompki, podciąganie....
6 min. trening ABS na mięśnie brzucha
https://youtu.be/FEcK5mdeOJk
Następnie mocny interwałowy trening całego ciała....
https://youtu.be/69QvqJYpNB8
A na koniec ćwiczenia rozluźniające...
https://youtu.be/QQm4guqGEBE
PS. Masz rację, całkiem o nich zapomniałem
Po godz. 11 będzie rozgrzewka:
https://youtu.be/rEfvmUfEpvs
Trochę siłowego... pompki, podciąganie....
6 min. trening ABS na mięśnie brzucha
https://youtu.be/FEcK5mdeOJk
Następnie mocny interwałowy trening całego ciała....
https://youtu.be/69QvqJYpNB8
A na koniec ćwiczenia rozluźniające...
https://youtu.be/QQm4guqGEBE
PS. Masz rację, całkiem o nich zapomniałem
- asma
- Przyjaciel Forum - gold
- Posty: 7810
- Od: 19 wrz 2011, o 12:16
- Opryskiwacze MAROLEX: 0 szt.
- Lokalizacja: Gdynia
Re: MisiaczekM - jak człowiek się zaprze...
Ostro ....masz dni wolne na regenerację?dieta jakaś czy rozsądek?